您好!欢迎来到《莫愁》门户! 登录 免费注册 加入收藏 / 设为首页/ 关注莫愁微博 
断奶期宝宝的饮食调理

日期: 2009-1-9   阅读:


断奶期宝宝的饮食调理
广东 林嘉
断奶———从循序渐进到顺其自然

★渐渐减少哺乳
在断奶过程中,妈妈仍需时常陪伴、安抚宝宝,切不可采取躲避和冷落的方式。同时采取逐渐断奶的方法,比如从每天哺乳5次减少到3次,等妈妈和宝宝都适应后,再逐渐减少,直到完全断掉。
★适量添加配方奶
母乳营养最充足的时候是宝宝6个月以前,此后随着宝宝的生长发育,母乳所提供的营养和能量就渐渐跟不上了。而种类繁多的配方奶正好填补了这一营养空缺,其根据宝宝不同月龄和发育水平所添加的DHA、ARA等微量元素,为宝宝的身体成长、智力发育提供了充足的养分。
★寻求爸爸的配合
宝宝断奶期应减少对妈妈的依赖,这时就需要爸爸的积极配合了。妈妈可以有意识地减少和宝宝相处的时间,取而代之增加爸爸照料的时间,提供给宝宝心理上的适应过程。
辅食———添加喂养小窍门

宝宝从4个月起就可以添加辅食了。辅食,即是在宝宝尚以母乳为主要食物的时候,作为辅助营养作用添加的食物。辅食能够增强宝宝肠胃的消化功能,为逐步向普通饮食过渡打下基础,也有利于宝宝及时摄取均衡、充足的营养,满足生长发育的需求,此外,咀嚼辅食有利于颌骨发育和乳牙萌出,还能为宝宝断乳做好准备,可见添加辅食十分重要。
★添加的顺序:把握分量和速度
添加辅食时应遵循四大原则:分量由少到多、品种由单一到多元、浓度由稀到稠、形态由细到粗。宝宝的吞咽和消化系统十分娇嫩,所有种类的食物都必须一点一点、一项一项地添加,比如不能同时添加两种以上的陌生食物,应该先添加一种,待宝宝适应后再添加另一种。添加辅食必须符合宝宝月龄,未长牙时只能喂流食,长牙后才逐渐添加半流质、固体食物。但需注意,如果长时间给宝宝吃流质或泥状食物,容易使宝宝错过咀嚼能力发展的关键期。
★添加的内容:讲究营养搭配
断乳后,宝宝每日约需要1100~1200千卡的热量和35~40克的蛋白质,因此应首选乳制品、谷类等营养丰富的食物,如粥、面、馄饨、包子等主食,以及鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜等副食。宝宝一日可以进食4~5餐,包括早、中、晚3顿正餐以及午前午后的点心,妈妈应注意平衡膳食和荤素搭配,烹调过程以碎、软、烂为原则,如菜泥、稀饭、碎肉、稠粥、蛋黄、米粉等等,便于宝宝消化。
★添加的方法:耐心+细心=健康
宝宝吞咽辅食前,妈妈应认真示范,张大嘴巴咀嚼给宝宝看;在喂食宝宝时,尽量小口小勺轻轻放入,便于宝宝吞咽;同时,在宝宝进食缓慢、吐出食物或闹着要自己进食时,应保持耐心,千万不要责备催促,以免引起他对进餐的厌恶。在每次添加新辅食时,妈妈还要细心观察宝宝的大便,如有拉稀或食物未消化等情况,应暂停添加辅食。

注意———断奶后的饮食误区

★避免重主食,轻副食:
许多妈妈总认为主食中热量和蛋白质含量高,因此在辅食时主要以软饭、面条、米粥、馄饨等为主,鱼、肉、蔬菜、鸡蛋、豆制品等则吃得较少。其实这违反了膳食平衡的科学原则,不利于健康发育,宝宝的成长同样需要副食中钙、铁、锌等各种微量元素。
★水果无法代替蔬菜
蔬菜味道较重、纤维较粗,有的宝宝不喜欢吃,导致大便干燥。于是妈妈就用水果代替蔬菜,以为这样就可以缓解便秘,补充维生素。这种做法是错误的,蔬菜中含有丰富的纤维素,可以保证矿物质和维生素的摄入,这是水果所不能替代的;此外,有的水果偏酸或偏甜,有的水果性寒或燥热,都对宝宝娇嫩的肠胃和脆弱的身体循环机能不利。所以,妈妈应多花心思,尽量让宝宝多吃蔬菜,如制作菜泥、烹调时间增长或和宝宝喜欢吃的食物一起烹调等。
★有些食物不适合宝宝进食
断奶后,宝宝还不能完全衔接上成人的饮食习惯,很多食物都不适合宝宝进食。如容易引起过敏的虾、蟹等海鲜以及鸡蛋的蛋白,会导致宝宝肠胃不适、皮肤起疹;蜂蜜中含有的肉毒杆菌也可能引起1岁以下的宝宝严重腹泻或便秘;一些刺激性食物如咖喱、辣椒、可乐、红茶等也不适合宝宝进食;腌制过的食物如咸菜、话梅、罐头食品,含人工添加物的食物如方便面、膨化食品,油炸或烧烤的鸡翅、鱿鱼等食物,都容易引发宝宝身体不适;口味太重的食物、不易消化的高胆固醇食物、纤维太粗糙的食物,也不适合宝宝进食。
(编辑 朱璐
zhulu83@126.com)

用户登录| 用户注册| 关于我们| 联系我们| 广告业务| 法律声明| 投稿须知

Copyright @ 2008 江苏《莫愁》杂志社 All rights reserved 技术支持:路特软件

社址:南京市草场门大街101号文荟大厦7楼 邮编:210036 电话:025-86203706

未经许可禁止复制或建立镜像 建议使用1024*768分辨率 苏ICP备11052701